탄산수의 효능과 부작용

평소에 저는 탄산수를 즐겨마시는데요 보통 탄산수를 식사할때 물처럼 마시곤합니다. 콜라나 사이다처럼 설탕이 많이 들어가 있지않으면서 탄산이 있어서 탄산수를 찾는 사람들이 많아지는 듯합니다.

 

그래서 오늘은 탄산수의 효능과 부작용에 관해서 포스팅을 해보고자 합니다.

 

 

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탄산수의 효능
탄산수의 부작용

 

탄산수의 효능

 

1. 다이어트

 탄산이 들어가있는 제품을 마시면 쉽게 포만감이 드는데요 탄산수도 마찬가지로 마셨을 때 포만감이 차게 됩니다. 자연스럽게 음식섭취양이 조절이 되어서 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 대부분의 탄산수들은 설탕이 거의 함유되어있지 않아서 몸에 해롭지도 않고 0kcal 음료이기때문에 탄산수를 마시면서 다이어트를 진행하시면 보다 효율적으로 체중감량을 하실 수 있습니다.

 

2. 생리통을 완화

생리통은 보통 몸의 혈액순환이 잘 안되면 통증이 심해지는데요

생리기간에 탄산수를 마시면 탄산성분이 우리 몸의 속의 이산화탄소를 체내에 흡수를 시켜 혈액순환에 도움을 주기 때문에 생리통을 완화시켜주는데 큰 도움을 줍니다.

 

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3. 피부미용

세안을 할때 탄산수로 3분가량 세안을 하면  탄산수의 발포작용으로 피부에 붙은 피지, 먼지, 기름진 노폐물들을 배출시켜줍니다. 또한 모공축소에도 도움이 된다고합니다.

 

4. 피로회복

탄산수에 들어가있는 탄산은 중탄산성분이 많이 들어가있는데 이 중탄산 성분은 체내의 피로 물질들을 해소해주는 역할을 한다고 합니다. 피로할때 일정하게 탄산수를 마셔주면 피로해소에 도움이 될 수 있습니다.

 

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탄산수의 부작용

 

1.역류성식도염

탄산수는 이상화탄소를 가지고있는 약산성의 물이기 때문에 적당한 섭취는 상관이없지만 과도한 섭취는 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.

 

2. 복부팽만

탄산을 마시게 되면 배에 가스가 차게되어서 과도하게 많이 섭취할 경우 복부팽만이 생길 수 있습니다.

 

3. 치아건강

탄산수의 산도는 PH3-4 정도 되며 이는 치아를 외부물질로부터 지키기 위해 감싸고있는 법랑질이라는 물질을 녹일 수 있기 때문에 과도하게 많이 마신다면 치아건강에 해로울 수 있습니다.

 

4. 약물흡수방해

몸이 아프거나 복용하는 약이 있다면 탄산수를 마시는 건 추천드리지않습니다. 그 이유는 탄산수가 산성을 띄는 물이기 때문에 약물의 흡수환경을 변화시켜서 복용하는 약이 제대로 체내에 흡수 되지 않을 수 있습니다.