오늘은 건강하게 살을 찌우는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 다른 포스팅들을 보면 다이어트관련 글들이 다수여서 몸이 마르신 분들이 체중을 증가하기 위한 정보를 얻기 어려우셨을 거 같습니다. 그래서 살을 무작정 찌우는 법이 아닌 건강하게 체중을 증가시키는 방법 간단하게 정리를 해보려고 합니다. 1. 계획하기 2. 식단 짜기 1. 계획하기 몸이 말라서 살을 찌우고 싶으신 분들은 대부분이 음식을 많이 못 드시는 분들이 많으실 것입니다. 일단 우리가 체중을 증가시키려면 음식을 통해서 칼로리를 섭취해야 하는데요 식사량이 부족하면 체중증가를 기대하기 어렵습니다. 때문에 절대적인 식사량을 늘려야 합니다. 하지만 살을 찌우겠다고 갑작스럽게 많은 음식을 섭취해 수백 수천 칼로리를 몸에 집어넣으면 심장이나 소화기관, 혈..
