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평소에 저는 탄산수를 즐겨마시는데요 보통 탄산수를 식사할때 물처럼 마시곤합니다. 콜라나 사이다처럼 설탕이 많이 들어가 있지않으면서 탄산이 있어서 탄산수를 찾는 사람들이 많아지는 듯합니다. 그래서 오늘은 탄산수의 효능과 부작용에 관해서 포스팅을 해보고자 합니다. - 탄산수의 효능 탄산수의 부작용 탄산수의 효능 1. 다이어트 탄산이 들어가있는 제품을 마시면 쉽게 포만감이 드는데요 탄산수도 마찬가지로 마셨을 때 포만감이 차게 됩니다. 자연스럽게 음식섭취양이 조절이 되어서 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 대부분의 탄산수들은 설탕이 거의 함유되어있지 않아서 몸에 해롭지도 않고 0kcal 음료이기때문에 탄산수를 마시면서 다이어트를 진행하시면 보다 효율적으로 체중감량을 하실 수 있습니다. 2. 생리통을 완화 생리통은..

피부에 좋은 음식 7가지를 소개해드립니다. 아래 음식들은 대체적으로 피지 분비량을 조절하거나 염증을 가라앉히는데 많은 도움을 줍니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 비타민 E와 비타민 C가 많이 함유되어 있어서 피부의 노화진행 속도를 늦춰주고 생기를 돋게 해 주는데요 피부의 주근깨가 생기거나 색소침착을 막아주는 효과도 주는 음식입니다. 2. 아보카도 푸석푸석한 피부에 수분을 공급해 주는 음식으로 바이오틴이라는 성분이 많이 함유되어 있어서 피부 뿐만 아니라 모발건강이나 손톱건강에도 도움이되는 음식입니다. 3. 녹차 녹차는 몸의 이뇨작용을 도와주는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어있어서 체내의 독소성분의 배출을 도와줍니다. 독소가 배출되면서 피부가 보다 건강해지고 심지어 체중조절에도 도움이 되는 음식입니다. 4. 토..

오늘은 남자친구한테 선물하면 좋을 선물 5가지를 추천해 드립니다. 1. 카드지갑 요즘은 지폐를 사용할 일이 많지 않아서 지갑을 잘 안 들고 다니는 추세인 것 같습니다. 그래서 그런지 일반 지갑보다 카드지갑을 더 많이 들고 다니는데요 특히 남성분들은 여성분들처럼 백을 들고 돌아다니라서 손에 물건들을 들고 돌아다니는 경우가 많아서 휴대폰과 같이 들고 다니기 편한 작은 사이즈의 카드지갑을 선호하는 것 같습니다. 대표적으로 남성분들이 많이 사용하는 카드지갑은 몽블랑, 보테가 베네타, 마르지엘라 지갑을 많이 들고 다니는 것 같습니다. 카드 지갑 아주 좋은 선물이지만 위에 말씀드린 브랜드의 제품은 한번 사용해 봤거나 이미 가지고 있는 제품일 수 있으니 위 브랜드 제품군보다 다른 브랜드를 선택해서 선물하시는 게 더 ..

안녕하세요 오늘은 여름철 제가 사고 싶은 반팔 니트 3가지 프리뷰 해보고자 합니다 1. 미나브 - 퓨어코튼 펀칭 카라 니트 여름철이 되어서 녹색 니트 반팔을 입고 싶더라요. 하지만 너무 형광느낌의 초록색은 부담스럽기 때문에 조금 톤 다운된 옷들을 찾아보다가 이 제품을 발견했습니다. 옷 표면에 있는 펀칭 디테일이 엄청 고급스러운데요 베이지나 크림색의 바지나 무난한 검은색 바지와도 잘 어울릴 것 같습니다. https://www.musinsa.com/app/goods/2477667 미나브(MINAV) 퓨어코튼 펀칭 카라 니트 [그린] - 37,500 | 무신사 스토어 제품분류 : 상의 > 피케/카라 티셔츠 브랜드 : 미나브(MINAV) 제품번호 : MMEMMYT903 제품 : 퓨어코튼 펀칭 카라 니트 [그린]..

여러분들은 애인과의 첫 데이트 때 어떤 모습이었나요? 연애 초창기에는 애인과 만니기만해도 잠깐의 카톡이나 전화만으로도 설레고 즐거울 텐데요. 아직 서로 잘 모르는 상태라 상대방 행동 하나하나에 새롭고 흥미로울 겁니다. 하지만 초창기에는 특히 어색한 상황들도 많이 발생하는 것 같습니다. 이런 어색한 상황들은 왜 나오는 걸까요? 이번 포스팅은 연애 초기 어색한 상황들을 예방할 수 있는 몇 가지들을 이야기해보려 합니다. 1. 너무 잘 보이려고 하지 말자 연애초기에는 상대방에게 잘 보이려는 욕심이 있습니다. 상대방에게 보여지는 행동도 과장스러울 때도있고, 상대방을 행복하게 웃음짓게 만들어주고싶은 마음에 웃픈 개그를 치는 사람도 있죠, 너무 귀여운 행동이지만 상대방에게 너무 잘보이려는 행동들은 자칫 잘 못 하면 ..

오늘은 건강하게 살을 찌우는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 다른 포스팅들을 보면 다이어트관련 글들이 다수여서 몸이 마르신 분들이 체중을 증가하기 위한 정보를 얻기 어려우셨을 거 같습니다. 그래서 살을 무작정 찌우는 법이 아닌 건강하게 체중을 증가시키는 방법 간단하게 정리를 해보려고 합니다. 1. 계획하기 2. 식단 짜기 1. 계획하기 몸이 말라서 살을 찌우고 싶으신 분들은 대부분이 음식을 많이 못 드시는 분들이 많으실 것입니다. 일단 우리가 체중을 증가시키려면 음식을 통해서 칼로리를 섭취해야 하는데요 식사량이 부족하면 체중증가를 기대하기 어렵습니다. 때문에 절대적인 식사량을 늘려야 합니다. 하지만 살을 찌우겠다고 갑작스럽게 많은 음식을 섭취해 수백 수천 칼로리를 몸에 집어넣으면 심장이나 소화기관, 혈..

여러분들은 다이어트를 어떻게 하고 계시나요? 유행하는 다이어트를 따라 시도하거나 밥을 거르는 단식을 하시진 않으신가요? 이렇게 힘들게 하는 다이어트 대신 효율적이면서도 건강한 다이어트에 도움이 되는 7가지 생활습관을 소개해드립니다. 1. 물 많이 마시기 2. 패스트푸드 먹지 않기 3. 흰색 탄수화물 줄기기 4. 하루 3끼 꼭 챙겨 먹기 5. 금식시간 정하기 6. 음식 덜어먹기 7. 자주 먹기 1. 물을 많이 마시자! 물은 우리 몸속의 독소를 제거해 줍니다. 그러면서 체중감량을 도와줍니다. 목이 마를 때 당분이 많거나 탄산이 있는 음료수를 마시는 것 대신 물을 마신다면 체중감량이 크게 체감이 되실 겁니다. 음료수가 너무 먹고 싶다면 음료대신 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 또한 물을 마시는 것은 몸의 신..

식사를 한지 얼마 지나지 않았는데 갑작스럽게 배가 고프신가요? 특정한 음식이 갑작스럽게 먹고싶거나 달고 짠 음식이 땡기시나요? 그렇다면 여러분들의 다이어트를 가짜배고픔이 방해하고있는 것 일 수도 있습니다. 사진) 여러분들의 다이어트를 방해하는 가짜배고픔이라는 녀석은 누구일까요? 1. 가짜 배고픔 발생원인 2. 가짜 배고픔 증상 3. 진짜 배고픔은 무엇일까? 3. 가짜 배고픔 극복하는 방법 1. 가짜 배고픔 발생원인 가짜배고픔은 주로 심리적인 요인으로 발생하는 경우가 많습니다. 우리 몸은 불안하거나 우울할때 또는 많은 스트레스를 받을 때 세로토닌 호르몬(Serotonin_주로 행복감을 주는 복합신경물질)이 감소하게 됩니다. 이때 세로토닌의 수치를 정상적으로 돌려놓기 위해서 뇌에 배가 고프다는 신호를 보내게..